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いざ!神鍋

いよいよ初の県外遠征、神鍋ハーフマラソンに明日の朝出発します。

今回は、タイムより楽しむこと!とはいうものの、2時間のペースメーカが一人いるので、1周目はついて行って、2週目に行くかどうか判断する。できれば2時間を切りたい。

昨日の練習は、5kmを25分21秒、平均5'04/kmで、アキレス腱の痛みも取れ、結構走れた。

28日の練習記録 5'31/km, 5'19/km, 5'11/km, 4'58/km, 4'20/km プラス流しを3本で終了

クリオのシアツマジックポイントは違和感のあるところに、適当に貼るだけで筋肉が柔らかくなる優れもの(気のせいかもしれないけど・・・coldsweats01) 日曜日から痛みのあったアキレス腱とふくらはぎが治ってるhappy02 神鍋にも日焼け止めと、ゼノールハードゲル(鎮痛剤)と一緒に持っていこう。

今日は完全休養日。準備して寝ようっと。

昨年に登った天ヶ津峰(天円山)の左上の山歩にデータアップしました。この山はトレランの練習ができそう。携帯からは見れませんm(_ _)m

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