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リバーサイドもネガティブ・スプリット!

ランナーズ4月号にネガティブス・ピリットに挑戦!が載ってる。
何かっていうと、前半より後半がペースが上がる走りのこと。前半消極的なのでネガティブスピリットと呼ばれる。世界最高をマークしたレースではほとんどが後半UPしていということらしい。

ネガティブ・スプリットで走ると、後半他のランナーと異次元のスピードになって、テンションもup、声援もあのランナー速い、がんばれ~ってなことになるらしい。

今までの大会をふり返ってみると

リバーサイド(ハーフ) 5'25 5'23 後半2秒upwardright
とくしまマラソン2009  6'05 5'57 後半8秒upwardright
ランウェイ(10km)   4'27 5'01 後半33秒downdown shock
神鍋(ハーフ)      5'09 4'56 後半13秒upwardright
酸欠(21km)       5'48 5'21 後半27秒upwardright
阿波吉野川(ハーフ) 4'40 4'32 後半8秒upwardright
海部川マラソン(フル) 5'27 5'10 後半17秒upwardright

ランウェイ以外、実践できていた。道理でランウェイ・・・しんどかった思い出しかないweep去年は、梅雨の時期で湿度がすごかったsweat02
そのランウェイ、今年は5月23日(日)に開催で、募集も始まっている。4月16日募集締め切りだって。

話は戻って、21日のリバーサイドマラソンネガティブ・スプリット95分切りを狙ってみる。ということで、前半は4分35秒ペース、後半4分25秒ペースで行ってみようっとhappy01  天気予報ではsun、でもtyphoon風速9mってsweat01 風よ、おさまってくれ~

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