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木曜練習会!

今日もマジランrunするか迷いながらの参加。

往路でなんとキロ5分を切る31分台dash

いつもはアップジョグなのに、速すぎる。

いつもより長めの7分弱休憩し、復路スタート。

バトルを交えて、ゴールsign01

セカンドベストの25分43秒。短めの距離もいい感じで走れているconfident

四万十に向けて、後は仕上げるだけ。

スピード練習で体のキレを作り、筋トレで筋力維持。あと、LSDでスタミナ維持。って結局いつもと一緒。いつ疲労抜いたらいいやろか??

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