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石川弘樹トレイルランニングセミナー 2012年11月10日

行程:眉山駐車場13:26~縦走路入口13:37-13:55~地蔵院峠折り返し15:13~眉山最高点(290m)15:37-15:49~縦走路出口15:58-16:12~眉山駐車場16:23

20121110m

20121110d

眉山トレイルランニング・フェスタの石川弘樹トレイルランニングセミナーに、今回も笑軍さん、みやみやさんと一緒に参加

午後からのセミナーの前に縦走路のトレイルコースを清掃も参加です。たまにはボランティアみたいなことをやらないとgood

駐車場に向かっていると、受付に向かう石川弘樹さんら10人ぐらいとすれ違う。

え、清掃活動に石川さんも参加なんやsweat01

てっきりセミナーだけと思ってたからテンションupupで、あわてて受付に向かう。

受付会場に着くと、K村さん兄弟、Mさん、T田さんら徳島ではトップクラスのトレイルランナーが集まっているcoldsweats02 今日は確か初心者セミナーのはずsweat02

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5班に分かれての清掃活動、2番目に遠くまで行くT田さんのチーム。山での作業する辺りには空き缶が、最高点付近では飴ちゃんの包みが落ちていたっけ。

作業は11時半まで、午後1時からのセミナーまでそれほど時間がなかったので、かんぽの宿で昼食。

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鍋焼きうどん定食と温泉spaのセットで1000円とはお得でしたgood

午後から、いよいよセミナー

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縦走路入り口まで、アップジョグ

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そして、ストレッチ

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010トレイルの基本から

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下りの走り方のレクチャーを受け

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ガレ場の走り方も

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そして、実演

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登りは、トレーニングすればするほど速くなるってことで、頑張って走ってみる。

参加者全員で眉山最高点で記念撮影

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最高点から、ペースを上げる。縦走路出口に飛び出し、石川さんとハイタッチpaper

駐車場までジョグrunで帰って解散。

今回も楽しい1日でした。こういうのって、イイですねwink

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