スイムSwimming

初泳ぎ!

ようやくプール開きsign03

今年も自己流でパチャパチャhappy02

1キロぐらい泳ごうかなあって、泳ぎ始める。ペースがわからず100mぐらいで腕の筋肉が張ってくる。速すぎたcoldsweats01 200mで息が上がってきたので、休憩。

クロール200m、平泳ぎ100m、クロール200m、平泳ぎ50mの550mで終了。

まあ、そのうち連続1キロ泳げるようになるやろうhappy01

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週前半の練習:スイム、ラン、スイム

月曜日 スイム1200m

左隣は、水中メガネおじさん。プールで水中メガネだめじゃん。でもクイックターンしてる。ひょっとして、鼻に水が入らないよう水中メガネかcoldsweats01 自分は回転すると目が回るし、鼻に水が入るので、壁に手をついて体を寄せてそれからキックし、ドルフィンキックを2,3回。今度、クイックターンの練習してみようか。右隣は、バタフライのパワフルおじさん。何がすごいって、1ストロークで1キックcoldsweats02 これで結構早い。ただ、波がすごいshock オープンウォーターの練習sign01 オレって前向き。

クロール1000m、25分。平100m、横75m、バタ25mで終了。

火曜日 ラン10km

大塚スポーツパーク。外周を走る人が多いんだけど、距離が2kmにちょっと足りない。そこで、走るんじょ講座で走った、スポーツパーク内の2kmコースを走る。そういえば、昼間ここで熱戦が繰り広げられてたんだ。ついに悲願達成、徳島北高甲子園へ。ベンチ入りメンバーの中に我が子が少年野球、中学時代一緒にやっていた子がいる。応援に行かなきゃっ・・・ていうより、寄付金どうなるsign02 初めてでよく分からんぞgawk

ラップは、5'28/km,4'56/km,5'11/km,4'59/km,5'13/km,5'07/km,5'24/km,5'11/km,5'19/km,5'14/kmで10kmを52'08''。平均5'12/km。

気持ちはビルトアップ、しかしキープがやっとだった。でも、涼しいとそこそこのペースで走れたhappy01 

水曜日 スイム1150m

今日もパワフルおじさんがいる。他に人がいるので、しかたなしに隣のコースに入る。少し、ほんの少しだけどうねってる感じがする。体が揺れて、真っ直ぐ泳げない。やっぱオープンウォーターだ。

クロール1000m、25分。平100m、横25m、バタ25mで終了。

横泳ぎは、小学生のときに初めてマスターした泳法。小学校のプールは、炎天下の中いっつも見学。だから、泳ぎは親といっしょにいっつも海だった。クロールは苦手だったな。そろそろ自己流卒業のため、習いに行こうかな。

なかなか梅雨が明けずに、山に行こうにも行けず、うずうずしていたけど、久しぶり日曜日にでも大麻山GOdash

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Swim & Run 2:2009年7月9日

出張明け、仕事帰りに久しぶりにプールへGosign01

今日も空いている。2と7コースに人がいるので、また5コースへ。1kmクロール開始。今日の両隣はそれほど早くないhappy01 7コースの人が水中ウォーキングに。自分のクロールと同じペースshock 2コースは人が変わった。この人よりはちょっと早いhappy02 ってゴーグルじゃなく水中メガネってありえね~coldsweats02 1km26分。また遅くなった_| ̄|○ この後、平75m、バタ25mで終了。

休憩後、トラックへ移動。眉山一気のぼり大会主催の剛志さんにならって、1000mに挑戦。ジョグ1km後、マジランスタート。ランウェイの前より、20秒も遅い。っていうか、ランウェイの1kmの入りより遅かったshock

疲れがたまているのか、飲みbeerbottleすぎか、以前よりスイムもランも遅かった。明日は休養に充て、あさっては逃げるdash

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Swim & Run:2009年7月2日

泳ぎたい気分。早々に仕事を切り上げ、午後6時前に屋外プールへhappy01

今日は、先客が2人、空いているど真ん中のコースへ。前回同様、クロール1000mスタート。両隣は、ロングジョンのウェット着用。早いgawkっていうか、自分むっちゃ遅いweepすぐに一周抜きされてまう。そんなこと考えてたら、距離わからんようになってしまった。みんな、どうやって数えてるんやろ?ずっと数え続けてるんかな?気を許すとすぐに分からんようになる。とゆうことでだいたい1000m。プールの時計で約25分。続いて平泳ぎを75m、バタを25m。波を起こして終了smile

休憩後、久しぶりのJog。6月はトレラン入れて月間走行距離は118kmだった。今日は1.9kmコースを10'53''、10'40''、10'40''、10'36''の4周走って終了。平均5'38''/km。スイムの後だったけど、意外といいペースbleah、でも疲れた。

そうそう、ついに走る男・森脇健児さんが徳島にhappy02ついさっき伴走宣言してきた。走る男知らない人は右のブログパーツをポチッと。徳島ではサンテレビで土曜日夜9時30分から放送。

参加される方はこちらに登録をhttp://awarun.com/wiki/

詳細はこちらに剛志ブログ・四万十川100キロマラソン完走への道程

泡るんさん、剛志さん勝手にリンク貼ってすみませんcoldsweats01

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Swim:今年初泳ぎ

夕方小雨。昨日に続いてランの練習はやめpoutどうせ濡れるならと、今年の初泳ぎ。去年より体重が10kg減で、水着がぶかぶかか心配したものの、結構フィットしてた。ということは去年はボンレスハムだったかcoldsweats01

プールが屋外だからか、6時に行くと誰もいない貸切状態coldsweats02 準備体操もそこそこに水に入る。まずはクロール。体が軽いが、息が上がらないようにゆっくり、ゆっくり泳ぐ。100mでゴーグルの水が気になり、少し止まる。すぐに泳ぎ始め、最初の100mを含め1000m達成。約23分だった。

去年は、4泳法を織り交ぜ500mを15分ぐらいだったのに。これも半年のマラソン練習で心肺が鍛えられた結果かhappy01 クロール1000mなんて初めてだったけど、ゆっくりだとそんなに疲れないんだ。平泳ぎだと結構上半身が張ってくるけど・・・

自転車とウェットを買うお金を貯めて、来年こそはトライアスロンにと心に秘め(嫁には言えないcoldsweats01)また泳ぎにこようと

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